woensdag 29 januari 2014

Nike Oregon Project post-record repeats

Watch more videos on Flotrack
Dit is gaaf . Mooi in beeld gebracht
Boston University January 16 2014:
Galen Rupp - 13:01 American Record 5k
Cam Levins - 13: 19 Canadian Record 5k
Mary Cain - 2:39.2 World Junior Record 1k

Just minutes after their record performances, the Nike Oregon Project went to work on the BU Indoor track for a hard session of 400/800s.

Workout:
Cain and Moser:
4 x 800 (2:20-2:25)
4 x 400 (57-60)

Rupp and Levins:
2 x 800/400 (2:00/54)
2-3 x 400 (54s) (Levins does three)

zondag 26 januari 2014

Paddy Herijgers en Lauran Beijens winnen Spiridoncross

ATLETIEK - Na haar zege in Roosendaal verleden week won Paddy Herijgers vandaag ook de zware Spiridoncross.

De 37-jarige atlete uit Rijsbergen koos in het modderige Rijen voor deelname bij de senioren. ‘Volgende week in Breda moet ik ook 7800 meter lopen. In de Spiridoncross met de vele modderstroken doe ik meer kracht op bij de lange race voor vrouwen dan bij de masters.’ Bij de mannen won Lauran Beijens uit Tilburg. Hij schudde in de eerste grote ronde zijn belagers Jop van der Steen en Koos Verwey soepel af. Bij de A-junioren maakte Teun Broeders (Spiridon) indruk door op eigen terrein te winnen.

Bron: De Stem Lees maandag meer in het sportkatern van BN DeStem

Mooie zware cross in Rijen 1e master en 3e totaal achter Jop 2e en Lauran 1e Zeer tevreden , op naar de sprintcross Breda . Hersteltijd a32 uur dus morgen herstelloop ,dinsdag weer wat snelheids werk op de baan ,woensdag DL 2 donderdag rustig op de baan(wedstrijd tempo 10km) niet te hard ivm zondag sprintcross Breda, vrijdag R-DL zaterdag rustdag.

http://connect.garmin.com/activity/435920014

dinsdag 21 januari 2014

Garmin 620 Raceprognose

Het toestel dat uw mogelijkheden kent

Ongeacht hoe lang u al traint, u wilt waarschijnlijk weten hoe u uw prestaties kunt verbeteren en uw conditie objectief kunt meten. Forerunner 620 doet dit door een schatting te maken van uw VO₂ max.-waarde, die een goede indicator is van uw atletische capaciteiten. Voorheen kon u alleen uw VO₂ max.-waarde vaststellen via een laboratoriumtest. Bij gebruik in combinatie met een hartslagmonitor, voert de 620 een aantal ingewikkelde berekeningen uit op gegevens zoals uw hardloopsnelheid, hartslagen per minuut en hartslagwisselingen om een schatting te maken van uw VO₂ max.-waarde. Dit getal geeft een indicatie van het maximale zuurstofvolume dat u per minuut, per kilogram lichaamsgewicht kunt opnemen bij uw maximale prestatie.
Een gekleurde meter op het horloge laat zien hoe uw VO₂ max.-waarde zich verhoudt tot die van andere hardlopers van uw geslacht en leeftijdsgroep. Op basis van uw VO₂ max.-schatting kan de 620 uw hardlooptijden voor verschillende afstanden voorspellen. Dit kunt u als doelstelling gebruiken voor uw volgende wedstrijd, mits u voldoende getraind hebt.

Meer info http://koosverweij.blogspot.nl/2013_09_01_archive.html?m=0

vrijdag 17 januari 2014

NIKE ZOOM WILDHORSE TRAIL

Uitgeroepen tot " Beste Debuut " door Runner's World Verenigde Staten ( september 2013 ) * , de Nike Zoom Wildhorse Running Shoe biedt lichtgewicht comfort en stabiliteit met het gevoel van een track spike en de agressieve tractie van een trail schoen. Een Nike Zoom unit en Dynamic Fit technologie bieden low -profile bescherming tegen stoten en een adaptieve fit op elk oppervlak.voordelen

• Mesh bovenwerk met strategisch geplaatste overlays voor ademend vermogen en steun

• Dynamic Fit technologie voor adaptieve comfort en ondersteuning

• Reflecterende elementen voor zichtbaarheid in omstandigheden met weinig licht

• Compressie gegoten Phylon en Cushlon tussenzool voor dual - density demping en een responsieve rit

• Nike Zoom unit voor low-profile , responsieve demping

• Rubberen loopzool met Waffle patroon voor duurzaamheid en meerdere oppervlakken tractie

product Details
•Gewicht : 272 gram ( mannen maat 10 )
• Anatomische hiel is afgerond voor een meer natuurlijke bereik van de beweging
• Mesh binnenhuis wikkelt de voet voor een zachte , comfortabele pasvorm
• Gegoten inlegzool voor extra ondersteuning onder de voeten

Een fijne trail schoen van Nike ,lekker op gelopen het gevoel van een wedstrijd schoen (weg) / CrossSpike

www.connect.garmin.com/activity/431630349

zondag 12 januari 2014

KOOS VERWEIJ WINNAAR KUIJKSE STRATENLOOP

12 januari 2014 bron:dakdrunen.nl

Koos Verweij heeft zondag 12-01 op indrukwekkende wijze de Kuijkse Stratenloop op zijn naam geschreven. De DAK-atleet was in de wedstrijd over 15km de sterkste in een tijd van ruim 50 minuten.

Rick Hartogs (DAK) en Corné van Oirschot (TRR) legden beslag op de 2de en 3de plaats in de wedstrijd over 15km. Mar-Hein van de Wiel (DAK) eindigde als 4de. Bij de dames was Amy van den Broek (AV Sprint) de sterkste. Fenna Verweij (DAK) werd bij de jongens en meisjes 9/11 jaar 1e overal super

Veel DAK-ers op de eerste rij bij de start van de Kuijkse Stratenloop 2014.

Koos Verweij onderweg naar de winst op de 15km tijdens de Kuijkse Stratenloop.

Roel Spierings tijdens zijn doorkomst bij de Emmamolen in Nieuwkuijk.

Mar-Hein van de Wiel, Sander Demmers en Harry van Ham tijdens hun 1ste ronde over 2.5km.